4月13日の測定結果
person30代/女性 -
ｸﾞﾙｺﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝと血糖値以外は,ほぼ正常値の範囲内となっていました。ｾﾝﾀ−での血糖値の結果では,空腹時で121。ｸﾞﾙｺﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝの方が6.8と初回の時に比べると約3%Down。因みに初回の検査は9.6%。短期間で約3%近くも下がっているので逆に不安要素が(-o-;)。以前「食品交換表と言うのがあるので一冊買ってみ」と言う事で「日本糖尿病学会」と言う所からのが分かり易いのでしょうか,私がたまたま最初に見たのがそれだったので,買ったのですが私の頭でも基本的な所は,掴めましたが,他の所はもっと難しいみたいで。基本的にお腹いっぱいに食べても良い(但し,肉が1で野菜が3又は4以上と言う感じ)が,確かにバランスかなぁと思いました。運動も,まあそこそこ。今日の結果では,海草を多めに摂取する事と言われました。昆布類だと思います。まだまだですね〜。
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