不安障害、パニック障害、うつ、離人症について

20代/男性 - 2010/04/29

現在海外留学生活を送っている大学生です。
物心つくころから私は心配性で緊張しやすく、そういう時は下痢気味になったり、心の状態が身体に影響しやすかったです。
今までにも病院で診断しても『異常なし」と言われるようなっことがありました。
今は離人感、パニックでめまい、倦怠感、うつっぽくなったりと1年以上前くらいからこの状態が続いています。
ですが学校も頑張って行って家に閉じこもらないようにと努力しています。
ですが家からでると症状が現れ、辛い状態に襲われ、大変になります。
自分の部屋にいれば少しリラックスでき落ち着きますが、
外にいれば自分が自分でない感覚、めまいなどに惑わされます。
以前に3ヶ月ほど心療内科に通い薬ももらっていましたが去年の11月くらいから服用をやめ、頼らず生活しています。
自分なりに整体に行ったりと、試行錯誤をしたのですが、
なかなかうまくいきません。

最近は目疲れもひどいです

適切なアドバイスをお願いします。