境界型糖尿病の改善について
person20代/女性 -
はじめまして。
先日会社の健康診断を受けたところ、ヘモグロビンA1bが1年前の4、9→5、3となり指導区分?がつきました。血糖値は1年前も今回も93くらい、年齢27、妊娠経験なし、身長163、体重53キロ、週1〜2回ジムで30、40分くらいのランニング習慣があります。食生活は昔からよくないです。食事のかわりがお菓子やケーキということもありましたし…
病院でちゃんとした検査はまだ受けていないのですが、まだまだ改善の可能性、正常値にヘモグロビンをもっていき糖尿病を発病させないことは十分に可能でしょうか。
心配で心配で気が気ではありません…
上記の運動では足りないでしょうか。あまりウォーキングが好きではないのでできればゆっくりランニングをしていきたいです。
なにか改善に向けてのアドバイスがありましたよろしくお願いいたします。
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