がまんせず、無理をせず、相談を‐産婦人科医からのメッセージ

作成：2024/09/12

「月経（生理）痛はがまんするもの」「月経時に痛みがあるのは当たり前」と思っていませんか？それは思い込みで、痛みをやわらげるためのさまざまな選択肢があります。それはわかっていても、「こんなことで産婦人科（婦人科）を受診してもよいのだろうか」「内診はこわい」と思って受診をためらっている方もいらっしゃるかもしれません。本記事では、そんな月経に伴う諸症状に悩む方に、産婦人科医である柴田綾子先生からのメッセージをご紹介します。

監修
淀川キリスト教病院　産婦人科医長・産婦人科専門医
柴田綾子先生

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この記事の目安時間は6分です

月経（生理）に関する勘違いや誤解は多い

「月経（生理）痛はがまんするもの」「月経に痛みがあるのは当たり前」という思い込みは多いのですが、実は間違いです。多くの月経痛や月経中の症状は、低用量ピル、黄体ホルモン製剤、女性ホルモン剤、漢方などで軽くすることができます。女性は一生のうちで月経を300～500回経験するといわれています。1回1回は「軽い症状だからがまんしよう」と思っていても、それがこれから100～200回も続くとしたら、どうでしょうか。日本の研究でも月経痛がひどい女性の方が生活の質が低いことがわかっています。ご自身に合うお薬や治療法を見つけることができれば、その後の月経が軽くなり、生活や仕事、勉強、趣味などにもっと力が発揮できるかもしれません。

月経困難症の可能性がある症状

月経中の症状には個人差がありますが、月経中におなかや腰の痛みが強くなり、市販の鎮痛薬（痛み止め）で効果が不十分な場合は月経困難症の可能性があります。そのほかに、月経中に、頭痛、吐き気、イライラや気分の落ち込みが強いときも月経困難症の可能性があります。

これらの症状をがまんしていると、部活や勉強、仕事に悪影響が出たり、子宮内膜症や子宮筋腫が隠れていて、将来不妊の原因になってしまうことがあります。

「これくらいの痛みなら受診しなくてもよいのだろうか」とがまんせず、ぜひ一度産婦人科（婦人科）へご相談ください。

受診するか迷うときはチェックリストも参考にしてください。

産婦人科（婦人科）受診の目安『チェックリスト』

自分でできる対処法

実は、月経痛などの月経中の症状は、睡眠不足(7時間未満)、夜ふかし、ストレス、やせすぎ（BMI＜18.5)などでも悪化することがわかっています。月経中は8時間以上の睡眠をとり、ストレスの多いイベントを避けたり、リラクゼーションやアロマ、お風呂などでくつろいだりすることがおすすめです（月経中であっても、本人の体調が大丈夫ならお風呂に入るのは問題ありません）。