食習慣を変えたい。

person50代/女性 -

青天の霹靂の配置転換からストレスと更年期と重なって 異様な食習慣がついてしまいました。夕食を食べて二時間後には寝てしまいます。運動をする気力もありません。その後、 夜中に起き出して家事をし、また寝て 朝食を取らずに仕事に行きます。 体重も増えました。 改善するにはどうしたらよいでしょうか?

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