足底腱膜炎の治し方

30代/女性 - 2014/01/04

6ヶ月前に、右足外脛骨の手術をしたものです。
術部は、だいぶ落ち着いて来ました。 歩いたり激しくしても痛みが軽減しました。
完全に疼痛が改善されて良かったと思っています。
しかし、今度は左足にも外脛骨が存在しており
調子が悪く以前の右足同様疼痛を引き起こす事が多くなって来ました。
それに加え外反偏平足・足底腱膜炎が酷くチクチクして筋がつっぱり
痛くって堪りません。
担当医曰く左足も手術をして外脛骨を摘出すれば足底腱膜炎も少々良くなると
言うのです。
今現在インソールの装具がないと痛みが酷く素足ではとても歩けません。
装具でも、完全に疼痛を抑えられず多少緩和する程度です。
足裏や足首のストレッチなどをしておりますが・・・改善せず困ってます。
足底腱膜炎はどのようにしたら治るのか教えて下さい。