足底腱膜炎

person30代/女性 -

足底腱膜炎と思われる症状が、両足にあります。朝一番と、歩き疲れた後が激痛です。
トランポリンを始めてからです。
今はやめてます。

様子を見て、整形外科に行きますが、
自宅で、湿布を貼る場合どのあたりにはるのが一番効果的ですか？

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