過呼吸を治す方法はありますか？
person40代/女性 -
42歳女性です。
長期のストレスからパニック障害になって以来、ほんの少しでも気分が昂るとすぐに過呼吸になってしまうようになりました。
パニック障害になる前は、ロックのライブを観に行ったり、刺激のあることが大好きだったのですが、今はほぼ誰とも話せず5年間引きこもり状態です。
家族と話していても過呼吸になることが多いです。
心療内科には行き、SSRIを試したのですが、処方された4分の1の量でも副反応が酷過ぎて生活が困難になったので、西洋薬は怖くて飲めません。
SSRIなどの西洋薬を使わず、この症状を治す(良くする)方法はありますか？
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