便を硬くする方法はないですか？

30代/女性 - 2020/07/24

30代女性です。
昔からよくお腹を壊してるのですが、最近は前に比べて調子の悪くない日も軟便ばかりです。腹痛がひどいわけではありません。
軟便が出ると、その後いつも便意を感じる気がして不安になるので、便を硬くしたいのですが、何か方法はあるのでしょうか。