コロナウイルスとパニック発作

30代/女性 - 2020/08/03

ここ数日 熱中症のような症状があり 身体に熱がこもったような感じです。
職場は換気のため窓が全開で熱い外気が入り込みます。仕事内容は 受付事務で お客様が途切れる事無くずっと対応しています。
水分補給をする隙もありません。
仕事から帰宅すると37℃少しの熱があります。
朝起きた時は下がっています。
コロナウイルスの感染リスクも高く 医療崩壊している。などの情報を聞くと 自分が感染しても自宅で待機するしかないのか…受診も難しいのでは？と心配になり一気に動悸 冷や汗 パニック発作が起きます。数分で落ち着きますが 頻度が高く疲弊しています。身体が冷えている時は 比較的落ち着いています。
この暑さの中 マスクをして接客をする…どのような事に気をつけて勤務すると良いでしょうか？熱中症予防など教えて頂けると助かります。