半月板損傷後の高強度の運動について
person20代/男性 -
先日、格闘技の練習中に右膝を痛めてしまい、半月板の水平断裂と診断されました。診察時には、今後断裂した半月板が上下でズレない限りは、すぐに手術とはならないと言われました。今現在も、荷重を強くしたり、少し長い距離を歩くと痛みを感じます。
今回お尋ねしたいのは、今後出来る運動についてです。痛みがある限りは、無理のない範囲で、焦らずに大腿四頭筋に対する非荷重のトレーニングを行うつもりです。しかし、自分は格闘技とウェイトトレーニングが趣味なので、例えば、今後バーベルを使ったスクワットは一切出来ないかもしれない、というような不安を感じます。
半月板損傷の程度によっても異なるとは思いますが、損傷後の高強度なトレーニングの可否や、もし可能であれば、そこに至るまでの道筋を教えて頂けないでしょうか。
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