坐骨神経痛がおさまってきてからの腰痛

50代/女性 - 2021/10/16

今年の２月に腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。左足への坐骨神経痛がひどくなる一方でトラムセット、リリカ、リハビリ、ブロック注射などをしてきました。一時は夕方になると歩けないくらいの痛みでどうしようとかなり悩みましたがこの９月の頭がピークで坐骨神経痛は徐々におさまり、今はたまに左足への違和感やピリッとした痛みはあるもののピーク時が10だとすれば2ぐらいにはおさまっています。整形外科の先生もそれならばということで薬を徐々に減らし今は飲んでいません。ただこの坐骨神経痛がおさまると同時に出てきてのが腰痛で、左側よりの骨盤付近がかなり痛みます。もともと腰痛持ちではあったのですがやはりこれは腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛ということになるのでしょうか？整形外科の先生によると坐骨神経痛のピリピリの方が怖いので腰痛はゆっくり付き合っていかなくては仕方ない、リハビリを頑張ってとのことでした。確かにあの足の痛みを思い出すとまだこちらの方がマシだと思うのですが腰痛は腰痛でやはり辛いです。また坐骨神経痛が再発したら…と思うとそれも怖いです。今の所は痛かったら飲んでねとトラムセットもそのまま持っているのですが腰痛にはきかないようで痛みはひきません。腰痛にはトラムセットはきかないのでしょうか？だとすればどのような薬を出してもらうのがいいのでしょうか？また寝る時はどのような体制がいいのでしょうか？寝返りが上手にうてずに夜中に何度か痛みで目が覚めます。また寝起きが一番痛いです。仰向けはまだ足をまっすぐ伸ばすのが辛いので横向き寝になりますが腰の一部がこわばったようになり痛いです。良い寝方があれば教えてください。