メンタルの不調の際の相談場所・対処方法について

20代/女性 - 2022/01/31

メンタルが、自分の意志に反してどうしても辛い時の「対処」は何かないものか、どこかに相談したいと思っています。

どこに相談するのが良いでしょうか？

当方29歳女性、妊娠可能性無し、現在低用量ピル（ヤーズフレックス）を飲んでおり、他に持病や投薬はありません。

1〜2ヶ月に1回くらいのペースで、“自分では悲しくないのに悲しいと感じて泣けてくる”、“喜怒哀楽の感情が全て「哀」に変換される”、ような感覚に陥ります。頻度はランダムです。

1〜2日程辛いのが続きますが、2〜3日経つと、あれは何だったんだろう？とケロっと治ります。

1〜2日くらいなら、気にしなければ良いと思って過ごしてきたのですが、仕事中に泣きそうになるのを堪え続けるのがどうしても辛く、何か対処できないか？と思っています。

ただ、仕事も職場の環境も好きで働けているので、いわゆる「精神的な疾患の診断」をされたくありません。

病院に行って万が一「診断」されるのが嫌なので、どこか他に相談場所はないか？、対処法はないか？と思い、相談させていただきました。

わがままな質問なのかもしれません。すみません。
誰に聞いたらいいのかも分からずこちらで質問させて頂きました。

宜しくお願いします。