強度近視の進行について教えて下さい(眼底検査は異常なし)

60代/女性 - 2023/04/06

若い頃から近視でしたが、50歳をすぎても徐々に近視はすすみ(−7d)、老眼も出てきて見づらい生活です。
眼鏡をすれば視力は出ますが、レンズが段々厚くなっています。
2年前と先週、カメラ？による黄変部検査、散瞳して眼底検査、緑内障視野検査を受けました。
網膜には裂孔なく、黄変部も綺麗で、緑内障も今のところ問題ないが、白内障初期で核が硬く？なるタイプだから、近視が進んでしまうと言われました。しかし、白内障の手術はまだしなくても良いとのことでした。
半年に一度のチェックをしつつ、度が進んだら眼鏡を変えて対応し、「どうしても見づらいレベル」になったら、白内障の手術をしましょうと言われました。
このタイプは近視の進行を抑える方法は何かないものでしょうか？　眼科的に無理ならサプリでも食べ物でもいいです。
また、「どうしても見づらいレベル」とはどの程度なのでしょうか？　
個人の感覚によるかと思いますが、マイナス何度とか目安はありますか。
よろしくお願いします。