続く首の痛みと首の音

person20代/男性 -

首がここ数ヶ月痛いです。
首を後ろに反らせようとすると途中で止まり無理矢理反らせるとポキッと音がします。
最近それをしすぎて痛みが増してます。
どうしたらいいでしょうか。

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