過労死のリスクはどの程度か

30代/女性 - 2024/04/23

パートと子育てをしています。
子供は3歳です。

毎日6時半起床
7時間以上は寝るようにしています。

パートは週4〜5の平日、たまに土曜で
8時半〜14時勤務、休憩なし。

保育園の迎え　14時半。
帰宅後、家事と育児で休めず、
19時には寝かしつけをするため
ここでやっと自分も休めます。

毎日クタクタで、疲れ切っています。
趣味など全て後回しでとにかく睡眠優先です。
土日も家事と育児で、あまりゆっくり休めません。

食事はなるべくバランスよく3食食べるようにはしていますが、偏ることもしばしばです。

夕方〜夜にかけて毎日頭痛
慢性的な肩こりあり、横になっていると手足の軽い痺れ
があります。

子供が風邪をひくと必ずうつるので
月の半分くらいは咽頭痛、微熱、鼻水、咳などなにかしらの症状があり体調はすっきりしません。
扁桃炎や副鼻腔炎＋嗅覚味覚障害を頻繁に発症するため必ず月に1週間ほどは抗菌薬を服用しています。
少し無理すると風邪がかなり悪化してしまいます。

このように疲労の蓄積がされていると、3食取れていて毎日眠れていても突然死のリスクは上がりますか？

仕事をしていなかった頃の血圧が120〜、80〜
だったのが、
最近は140〜、90〜
が出ることも出てきたので

仕事のセーブや園に預ける時間を増やすなど何かしらしたほうがいいのか
そんな簡単に過労死は起こらないのか
判断のひとつにしたく質問させていただきました。
周りはもっと忙しいお母さん達たくさんいますが、本人が疲労だと感じればどんな生活でも過労死の可能性もあるのでしょうか。

よろしくお願いします。