ここ1年程で風邪を引きやすい体質になりました。体質を改善したいです。

30代/男性 - 2024/05/27

30歳の男性です。
ここ1年程で風邪を引きやすくなりました。
以前までは、1年に3,4回ほど引いていたのですが、この1年程、毎月のように「咳、くしゃみ、軽い頭痛、微熱」のような風邪の症状が出て大体3日程体調を崩します。

お酒は飲まず、タバコも吸いません。睡眠時間は7~9時間と十分に取れていると思います。運動は毎日3km程ランニングを行ったり、追加で筋トレのようなこともしています。
体型は肥満体型です。
仕事は在宅なので人との接触も少ないです。
入眠に困難を抱えているのでデエビゴ5mgを毎日飲んでいます。
健康診断では特に問題は見つかっておりません。内臓脂肪を指摘されるぐらいです。

以上のような状態なのですが、風邪を引きやすい体質を改善するには、どのようなことを心がけて試していけば良さそうでしょうか。
また、こちらの件について病院などで相談することに意味はありそうでしょうか。