亀頭の感度を戻したい

person50代/男性 -

性欲は強いのですが20代〜40代で性交の機会を思うように得られなかったので自慰に走っていました。
入浴時にしていましたが、滑りを良くする目的でシャンプーをつけていました(これはのちに界面活性剤の存在を知り使用をやめた)。
掌も含めて筒状にして握り前後に擦っていましたが、竿より亀頭の方が太いので亀頭部に引っかかるのでそれが快感を呼び、亀頭を激しく早く強く擦るようにエスカレートしていきました。
それが多い時で週3回、少なくて週1回くらいのペースで繰り返していました。

数年前にある講座で女性の膣内奥のポルチオと呼ばれる部位の下に亀頭をあて、亀頭で押し上げるようにするとパートナーに快感をもたらすので、まずは亀頭がポルチオに当たったかを感じなければならないと教わりましたが、私の亀頭は感覚が鈍くそれを感じることが出来ませんでした。
それで気がついたのですが、強い自慰を繰り返した結果か、亀頭が以前の様な少し触っただけでも得られた快感が得られなくなっていました。

亀頭の感覚を敏感にする、取り戻すにはどうしたら良いでしょうか?

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