50代になり年々上がる数値と糖尿病の不安について

50代/女性 - 2024/06/30

3月に人間ドックを受けました。
その結果、ヘモグロビンa1cが5.9.血糖値が101でした。
初めて血糖値が、100を超えてしまい不安になっています。
過去の結果を見返すと年々数値が上がっていました。
怖くなり生活を見直し始め、
ご飯はもち麦入りや酵素玄米を一食100g。野菜から食べたり、タンパク質を多めに。夕飯前に青汁を飲んだり、水分をあまり摂らない方だったので意識してなるべく摂るようにしてみたり。運動が苦手なので犬の散歩を早歩きでしたり。
仕事上、お昼にかかるアルバイトで今まで抜いていたのですが、最近プロテインドリンクをお昼代わりに飲むようにしたり。
５８キロあった体重を3ヶ月で3キロ落としました。身長は157cmで、BMIは現在22.4です。
再検査とは言われていませんが、不安なので自主的に受診して再検査をお願いするべきか悩んでいます。
やはり糖尿病の心配はあるのでしょうか？
また、再検査する場合、生活を改めてからどのくらいの期間をあけると良いのでしょうか？
ストレスも血糖値をあげるのですか？
普段からストレスを感じることが多く、脱毛症で治療も受けています。
他に気をつけることはありますか？
お酒はほとんど飲みません。
糖尿病の身内はおりません。
よろしくお願いいたします。