膝の違和感について質問です。

30代/男性 - 2024/08/25

去年のうちに右足PCL断裂、アキレス腱断裂、モートン病と右足ばかりに出ています。
PCLにはPRPも二度試しています。
経過はモートン病以外良好でしたが、なぜか膝の違和感が1.２週間の間に強く出ています。
子供の相手で海の砂浜で少し動いた日の夜は特に強く違和感が出た気がします。
不安で過敏に強く感じているのもあるかもしれません。
けい骨の落ち込みなどもあまり変わっていません。
膝の専門医ではオペをしてもPCLの場合はデメリットもあるので現状はオペしないほうがいいし、オペをするメリットがないので保存で頑張って、今まで通り運動してくださいとのことでした。

靭帯など問題ない人も膝が痛いなど増えてくる年代になってきていると思いますが、膝の違和感にはどんな治療、対策がありますか？
また、PCL断裂していると周りの靭帯も痛みやすいでしょうか？
受診もかなり日数、時間を待たないといけないのでご意見頂けると助かります。