いじめ後遺症について

20代/女性 - 2024/09/01

20代後半です
　中学生のころのいじめの影響なのか？仕事について6 年目になりますがなかなか人間関係がうまく築けず、仕事もうまくいきません。(高校のころは、友人は出来ましたがクラスには、あまり馴染めませんでした。)
常に、「人にどう見られるか」ばかり気になり、「自信を持って」と言われてもできません。スモールステップを心がけようと思っても、自分をうまく認められません(自分を褒めると、調子にのりやすい性格)。他人と比べたり、人から褒めてもらえないと意味がないと思ったりします。自分のミスなのに、怒られてしまうと「怒られた」ということだけに意識が向き素直に聞けなかったり、相手は怒ってないのに「怒られた」と思ってしまったりします。
　また、中学の頃から始まった夜ふかしもなかなかやめようと思ってもできません。周りの目ばかり気にし、毎日気疲れを起こしてしまい、どうでもよくないことなのに、仕事をどうでもよいと思うようになりました。いじめを受けていた時のことを思い出そうとすると、無理矢理記憶に蓋をしているような感じで、うまく思い出せません(でも一番辛かったのは、毎日ばい菌扱いされたことでした)。やはり、いじめは影響しているのでしょうか？それを理由にせず、仕事が出来ていない状況からなんとか抜け出せたら良いな···と思うこともあれば、このままで良いか···と思ってしまうこともあります。気持ちの波も激しめです。努力不足、相談して満足してしまう部分があるのも自覚しています。
　ちなみに、こどものころから症状があった強迫性障害の確認や手洗い、加害恐怖(診断済み)もあります。長くなりすみません。いろいろ疲れて相談させていただきました。