糖尿病を防ぐ食事について
person30代/女性 -
36才女です。糖尿病を心配しています。
ここ9ヶ月ほどで4キロ太ってしまい、BMIが25を超えてしまいました。なのでダイエットはもちろんするのですが…
糖尿病予防には規則正しい食事が大事なのはわかるのですが…
仮に１日の摂取カロリーが同じなら…
何度も血糖値が上がるのが良くないなら、一日一食とか二食にしたほうがいいのでしょうか？
それとも、朝食べられなくても、昼、夕方のおやつ、夜、などにして3回何かを口にしたほうがいいのでしょうか？
それとも、いきなり血糖値が上がるのがよくないならちょこちょこ食べ続けた方がいいのか…？
身内に糖尿はいませんが、とても怖いです
(昨年末の空腹時血糖は100か101でした。)
注目の情報
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
