自慰依存か性依存症でしょうか

20代/男性 - 2024/09/26

何回も同じこと書いてしまいすいません。
正直今苦しくてどうすれば乗り越えられるかわからないです。

前回　毎日自慰行為を3時間かかって射精してしまい、治すために2日に一回のペースをまもっていましたが、リバウンドして
3時間かかるのに2回してしまい。
次の日の仕事が眠すぎて話が頭に入って来ない状態とポルノのフラッシュバックでしたくなる衝動に苦しんでいます。
3時間のうち最初の1時間は何もみないで自慰をして残りの2時間でポルノをみて射精する形ですが、アダルトビデオを何本もみてしまうのと2次元漫画を何冊も見てしまいまたしたくなる衝動になってしまうのだと思います。
今はなんとか1日1回に抑えるように努力していますが1回4時間かかりどうすればいいかわかりません。

このままいったら自分の体が壊れるのは時間の問題だと自覚はしています。

自分は依存症でしょうかどういった病気なのでしょうか、また精神科にいくべきでしょうか、泌尿器科なのでしょうか
ご教示いただけますと幸いです。

他に解決策がありましたらご教示いただけますと幸いです。
よろしくお願いします。