1週間前からの身体の倦怠感について

30代/女性 - 2024/10/06

1週間前から身体のだるさと喉のイガイガが続いてます。
最初は風邪でも引いてしまったのかと思ったのですが特に熱が出ることはなく今に至ります。
ただ、喉のイガイガと倦怠感、身体のふらつきがなかなか治りません。
土曜日は頭痛もあり、ゆっくりしてたんですが改善されませんでした。
子供も小さく些細なことでイライラしてしまいます。
今日は頭痛は治まってますが、喉のイガイガや身体の倦怠感が取れずスッキリしません。
これは季節の変わり目で体調不良を起こしているのでしょうか。
普段はデスクワークをしており、運動も全然出来てません。
今まで、季節の変わり目で体調不良をした経験がないのですが、年齢的なこともあり
突然季節の変わり目で体調不良を起こすことはありますか。
生活習慣の見直しはもちろんですが、例えば市販で効く薬や漢方はありますか。
熱もないので仕事を休むほどではないのですが、ダルさで出勤しても集中力もないです。
こういう症状は自然治癒するものでしょうか。
質問ばかりですみません。