いきなり起きる激しい動悸

50代/女性 - 2025/01/25

先日、心電図測定ができる時計が心房細動（AFib）と判定したデーターで
相談をし、期外収縮で心配ないとアドバイスをいただき安心しています。

ただ、やはりふとした動作で、ものすごく心拍数が上がり切なくなります。
昨年末101bpmが一回、今回は143bpmなのですが、こうした激しい動機も期外収縮の一環で
心配ないと理解しても良いのでしょうか。

また、動悸が起こっている最中、このまま治らなかったら？と少々パニックになりつつ、
家ではそのまま横になれば良いのですが、職場で起きた時、とりあえずうずくまりますが、
どうしたら迅速に発作を収められるか。。。
調べると「息を止めると治る」とあるものの、やったらそのまま意識を失うのではないかと
恐ろしくてトライできずにいます。
本当に、息を止めるのは動悸を落ち着かせる有効な手段なのでしょうか？
宜しくお願い致します。