チクニー(乳首を擦っての自慰)による乳頭の肥大

10代/女性 - 2025/02/12

初めまして。迷った末に婦人科にしましたが、カテゴリ違いだったら申し訳ありません。
恥ずかしい話ですが、私はここひと月ほど、綿の生地の下着の上から乳首を擦る自慰をほとんど毎日行っています。時間も長く、マスターベーションというよりは、手慰みのように、寝る前や、ネットサーフィンをしているときなど、とにかく暇な時は頻繁に触ります。
きちんと時計を見ているわけではないですが、1日に4時間くらい触っている日もあると思います。
この癖はひと月前に突然始まったのですが、最近、チクニーを始める以前より乳首が大きくなってきているように感じます。伸びているというか…。普段は気になるほどではありませんが、勃起時の手触りが明らかに違います。写真で比較したわけではないので感覚的なものですが、確かに変化を感じます。
見た目が悪くなるのも嫌だし、乳首が伸びてしまったらとても恥ずかしいです。やめるべきだとはわかっていますが、一方でこの行為に癒されているのも事実で、今さらやめたくないという気持ちが強く、手放し難いです。

つまんだり、引っ張らない方がいいと聞いたことはありますが、それ以外にお医者さんの観点から見て、乳首の肥大を防ぐような触り方のアドバイスはありますか。
ふざけたような質問ですが、大真面目に悩んでいます。回答よろしくお願いします。