喉の違和感。のどちんこが舌に当たる。吐き気が辛い。

20代/男性 - 2025/02/26

のどちんこが舌に当たって辛いです。
2~3日に1回ぐらいのペースで特に深く感じます。

何も感じない日もあるのですが、症状がある日はのどちんことその周辺が舌に落ちてくるような感覚になります。実際に喉を見てみるとのどちんこが舌に着いています。私は喉の嘔吐反射が強く、その状態になっていると吐き気や喉の違和感に見舞われます。口を少し大きく開けるだけでも嘔吐反射が出てきてしまいます。

何とかしたいのですが。耳鼻科に行くのが正解でしょうか。
また、自宅でできたり、セルフでできるような対処法があれば教えてください。