筋トレ後に筋肉が硬くなってしまう
person50代/女性 -
もともと運動不足で、背中や肩のコリがひどかったです。
「肩コリが治る」という宣伝文句に惹かれたこと、自宅でときどきやるストレッチや体操程度では加齢による筋肉量減少が食い止められないと心配したことが理由で、某企業の会員になって、「１回３０分」という筋トレをスタートしました（週２～３回の頻度）。しかし、やったあとの晩や翌日、背中や肩の筋肉は固くなってしまい、コリの解消のために筋トレしたはずなのに、逆に、筋トレの疲れを翌日、整体のマッサージでほぐしてもらう、という状態に陥っています。整体でも「硬いですね」と驚かれます。コリが原因の頭痛もしました。このような筋トレはやめるべきでしょうか？あるいは頻度を落とすべきでしょうか？そもそも筋トレ後に背中や肩の筋肉が、さらに凝って硬くなってしまうことについて、どう考えればよいですか？
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