風邪菌を移されて最悪に、やる気が出ない

30代/女性 - 2016/05/11

うまくいってたのに、職場の人が高熱でも3日続けてインフルエンザになって休んだ。自分は、毎日うがいと手洗いして気をつけてたのに、生理前で免疫が落ちてる時に熱が出て寝込んでうまく行かなくなってしまった。人に移されて自分が長引いて体調崩して、辛いしなんだがやる気がなくなってしまい。うまくいかない。
辛いし嫌だしどうしたらいいのでしょうか？
やる気が全くなく、鬱になったてしまい、お風呂もだるく元々の鬱病や過食が出てきてしまいました。色々と他人の対応の悪さで自分が3重も体調を崩してるのが辛くて落ち込んでしまいました。
どうしたらいいでしょうか？
あと、今後同じようになったらどう対応したらいいでしょうか？
宜しくお願い致します。