眠れない夜の過ごし方について
person40代/女性 -
私は躁鬱病で治療しております。
現在は軽躁状態か躁鬱混合状態です。
質問したい事は、今、不眠になっており処方されたお薬を飲んで4時間程度の睡眠です。
悩んでいるのは、もっと睡眠を確保したいのもありますが、眠れない間強い不安感を感じたり、昼間は平気なのに色々考えすぎたり弱気になってしまい、電話占いをしたくなったりします。気を紛らわせる為に過食もしてしまいます。
主治医には眠れない夜が不安になる事は話しています。
眠れない夜はどう過ごしたらよいか、教えて下さい。
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