頻脈の薬以外での改善方法

40代/男性 - 2018/06/27

先日消化器内科を受診し、その際に若干脈が速いとの指摘を受けました(100回/分)。
心室中隔欠損症の手術を16歳のころにしたこともあり、将来のことを考え心臓の負担を減らしたいと思います。
身長180ｃｍ、体重82ｋｇ、かなりの運動不足ですので、10ｋｇほど体重を落とすことと1日1万歩ほどのウォーキングをしようと考えています。
これは効果があるでしょうか？
また、薬以外で効果的なものが何かありましたら教えてください。