先生おすすめの1人でできる夏の運動法
person30代/女性 -
集団ではなく一人でできる夏の運動で先生のおすすめはありますか？私は３９才の女性です。鬱の治療で身長１５７cm５２キロだったのが、７３キロまで太ってしまいました。２１キロおとしたいのですが・・・水中ウォーキングは景色が変わらず長続きしそうにありません。。。アクアビクスは人付き合いが苦手で、集団に溶け込めません。外を歩くのは鬱にも良くて好きですが、私のすんでいる東京は３３度、３５度になり、熱中症になりそうです。。。３９才のうちに２１キロ落とすのが目標なのですが。。。食事が要なのはわかっているのですが、代謝もあげるため、運動したいです。先生おすすめの一人でできる夏のおすすめダイエット法・運動を教えてください。よろしくお願いいたします。
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