食事で取る塩分量について

20代/男性 - 2021/06/11

最近、少し心配になって1日にとっている塩分量を計算してみたら約20から22gほどとっていました。
筋トレが好きでそこでよく汗をかくのですが流石にとりすぎでしょうか？
控えようとしたのですが普通に食事をしていたら20gは超えてしまいます。
胃がんや高血圧が心配です。汗をかいた分塩分を取るのは身体に悪いことになるのでしょうか？またこの生活を続けていたら病気になるのでしょうか？

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