デスクワークによる慢性的な疲れ目と肩こりの緩和方法

person30代/男性 -

10年以上デスクワークをしていますが、慢性的な目の疲れと肩こりに悩まされています。
我慢できない程ではないですが、週に2、3回温泉に行くなどして緩和しています。

何か良い改善方法はあるでしょうか

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