寛解状態の躁鬱病患者です。平日、就寝の何時間前まで勉強をしても良いですか？
person30代/男性 -
9年前に躁鬱病になり強い躁状態をニ度、半年に及ぶ鬱状態を一度経験した後、7年前に寛解しました。
現在、リーマス800mg(血中濃度0.75)、デパケン600mg(血中濃度50)、ラミクタール100mg、セディール10mg服用しています。
普段、夜11時か12時に就寝し、朝7時に起床しています。
昨日、先のことを考え、英語の勉強を始めようと思い、夜10時から11時まで勉強したところ、躁状態の前兆ではないかと思うほど頭が冴えわたり、質の良い睡眠がとれませんでした。
その影響か今日は朝から昼まで脳の疲れを感じていました。
ただ、昨日は眼精疲労もあった上で、電子機器の使い過ぎで脳が活性化していたので、頭が冴えわたったのかもしれません。
現在、平日は夜8時以降学習できる時間がとれます。
ちなみに仕事は9時から5時までて、その間ずっとパソコンを使用しています。
1 就寝の何時間前まで勉強しても良いですか？
2 仕事があった平日は何時間まで学習時間を抑えれば良いですか？
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