腸活を始めたいけど、やり方がわからない

20代/女性 - 2022/02/05

最近疲れが体調に出てきたのと、免疫力向上のために、腸活を始めようと思うのですが、何から始めればいいですか。

実行しているのは

○野菜を多く摂る

○甘酒を飲む

○体を冷やさない

○7〜8時間睡眠

程度です。そもそも、上記のことが腸活になっているのかも不安ですが…

追加や訂正など、何かありましたら是非ともご教授ください。

よろしくお願いします。

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