昨年末からの腰痛が治りません

40代/女性 - 2022/10/28

昨年末に朝起きると右腰に激痛。
今週3つ目の病院に行ってみましたが、原因がはっきりせず、今までの病院と同じようにリハビリを受けるように言われました。
今までの病院での治療は牽引、消炎鎮痛剤の注射、投薬（リリカ75mg、セレコックス）、リハビリです。

2つめの病院でMRIを撮って椎間板ヘルニア（4番目と5番目の間）であることは分かっていますが、それが原因かは分からないと2つ目と3つ目の病院で言われました。

ヘルニアは左後方に飛び出ているそうですが、現在痛むのは右の腰とお尻と前側の腸骨内側の斜め下あたりです。
幸い日常生活に今のところ大きな問題はありませんが、ストレッチしたり歩いたりすると痛みが出る日があります。
また右の腰は左側に倒す側屈をするととても痛いです。

ご相談したいのは以下の2つです。
1.私はスポーツをしており早く復帰をしたいのですが、他に有効な治療方法はないのでしょうか。
リハビリで指示された体幹トレーニングやお尻のトレーニングは半年ほど続けています。

2.以前から腸骨の内側の斜め下あたりは時々痛みがあったのですが、この1ヶ月で痛みが増しています。
腰が悪いせいなのかもしれませんが、他に疑われる病気はありますか。
婦人科で子宮、泌尿器科で膀胱を念のため診ていただきましたが問題ありませんでした。