右の小胸筋の痛み。どうやって治せる？

30代/女性 - 2023/05/02

32歳、在宅勤務、女性です。

今日、ふとストレッチのため腕を動かしてみると、右の小胸筋（右胸の斜め上、脇を掴むように揉める部分）が引っ張られるような痛みがあると気付きました。

手を上に上げた状態で乳房の横をさすってみると、痛みの根元にふれるような気がします。

つい先週にエコーとマンモで乳がん検査をしており、何もなしでした。

仕事で普段からパソコンやスマホを多用しており、タイピングの際も右手首の内側がつるような感覚になったりします。

ここから繋がって小胸筋が痛んでる感じでしょうか？

また、こういうのはどうすれば対処できるでしょうか？