陸上競技による足首の痛みがなかなか引きません
person20代/男性 -
趣味で陸上競技の三段跳をしています。左足首を捻挫してしまい痛みがなかなか引かないことに悩んでいます。5月初旬に捻挫してそれからあまり回復せず、寝ている最中足首を伸ばした痛みで目が覚めることもあります。
痛みとしては両足の抱え込みジャンプ (タックジャンプ) ができない、バウンディングが怖い、というレベルです。
普段の練習頻度は週4程度で、ウエイト1回、トラック・跳躍練習3回の内訳です。跳躍は右・右・左です。サブでやっている走幅跳の踏切足は左です。5月の練習は抑え気味で、跳躍練習は1回のみ、試合は1試合幅跳びに出ました。
なお私の足首のつき方的に少々内反ぎみで、体重を載せると足裏の外側に負荷を感じます。
以下、気になっていることを質問として起こしました。
* クリニックにかかるのであれば何科がいいでしょうか？
* 「動かない」以上の治し方はあるのでしょうか？
* 有効な市販薬などはありますか？
こちらご回答いただけると幸いです。よろしくお願いします。
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