高速道路やバイパスの運転が怖い

30代/女性 - 2024/02/11

高速道路やバイパス道路など、
信号が無く流れがスムーズな道路や、
自分がもし停車したら後ろに渋滞を作ってしまいそうな一車線のバイパスなどを運転していると、
急に怖くなって血の気が引いてしまいそうになります。

信号がある一般道だったり
頭を使わなきゃいけないような住宅街、
バイパス道路でも、
路肩にたくさんお店があるような道は
（もし万が一貧血が起きても停車出来るような場所がある）安心して運転できます。

スピードが時速70キロぐらいは平気で出てしまいそうな平坦な道をずーっと走ってると急に『もし自分が今貧血や気を失ったらどうなってしまうのだろう‥』と不安に駆られて、
スピード感についていけなくなり頭でアレコレ考え、やがて血の気が引くような感覚になってしまうのです。

いつからそんな自分になってしまったのだろうと振り返ったところ、
ニュースで高速道路で気を失った人が起こした事故を観て、
自分もあんな風になりたくないと思った事が原因かと思います。
（自分がそこまでセンチメンタルだとは思ってなかったので意外にも思いますが‥）

3年程前までは時速130キロぐらい出しても大丈夫な人間でした。

自分でも調べてみて、
おそらく、不安障害、パニック障害、三半規管が弱くなった？自律神経の乱れ？など考え

•自動運転自動停止付きの車に変えてみる
（もし万が一、気を失っても大丈夫と自分に言い聞かせて恐怖から克服するため）

•音楽を大音量で流し歌いながら気を紛らせる

•恐怖心が来たら気が遠のかないよう
音楽に合わせてハンドルで指太鼓する

•たっぷり睡眠をとる

手を尽くしましたが
恐怖心にスイッチが入ると負けてしまい、走り切るのがやっとの思いでストレスに感じます。

受診するならやはり精神科でしょうか？それとも自律神経系も関係してますか？
アドバイスお願いいたします。