運動・サウナで汗 ⇒ 塩分下がって高血圧対策？

30代/男性 - 2024/06/06

汗には0.3～0.4%の塩分が含まれてる、という情報がヒットしますが、

例えば、食塩摂取目安（男性7.5g）を超える食事(ラーメンなど)をした場合、意図的に運動やサウナで汗をかけば、少しは体内塩分が排出され、高血圧対策になる、
という理論で良いでしょうか？

それとも、そんなに単純な話ではないのでしょうか？

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