産後の過ごし方について

30代/女性 - 2024/06/12

現状として、第一子の産後1年と2ヶ月経っていて、現在は第二子妊娠中（4ヶ月）です。

産後1年間で、かなり生活リズムが狂い、いまはつわりも伴っているので朝起きる時間が遅く、夜寝るのは1時くらいです。
そして、日中はほぼ横になっています。

そもそも産後1年間かなりの時間を横になって過ごしました。（夜泣きで日中眠いせいもあり）
産後10ヶ月ごろ一度、コーヒー店に勉強をしに行ったのですが、
なかなか外に出ることがなかったせいか、人の大勢いるところに1人で行くことがなかったせいか、途中で気持ちが悪くなって退出してしまいました。一瞬パニック障害になってしまったのかと思いました。
●↑これは日頃横になってばかりいるのに急に外に出たせいもあるのでしょうか？それとも座りすぎの可能性もあるでしょうか（長時間座ってたので）

そして今は妊娠し、つわりもあり育休なこともありますます横になっています。
●つわりがちょっとずつ良くなってきたので散歩などちょっとでも動いたほうがいいでしょうか？家事も少しずつ再開しようとか思います。
●横になる生活が続くことで何か病気のリスク等があるでしょうか。例えばコーヒー店でのように、仕事でずっと座りっぱなしの状態になった時に気持ちが悪くなったりする可能性もあるでしょうか。

以上、よろしくお願いします。

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