心房細動の発作がいつ起きるか毎日怖い

50代/女性 - 2024/06/13

57歳の主婦です。
5月1日に突然の不整脈で病院に行ったら心房細動と診断されました。
アブレーションを勧められ、突然の事で躊躇していたのですが7月23日に手術する事に決めました。
その後、不整脈は起きていなかったのですが、一昨日(6月11日)また不整脈が起きました。
タンボコール100mgを頓服で貰っていたので、それを飲んで安静にしていたら落ち着いてきました。ただ、怖くて怖くて一応かかりつけ医に行きましたが、心電図検査は正常で、先生に「発作が起きたら今回のようにタンボコールを飲んでゆっくりしていなさい。アブレーションの日までそうやって備えていきましょう」と言われました。
ただ、毎日怖いんです。
不整脈はいつ起こるかわからないから一日中自分の鼓動を気にしてしまいます。外出するのも怖いです。
特に、夜布団に入ると、起きている時より鼓動が気になって気になって眠れません。
体を動かせば鼓動が早くなるのは当たり前なのに、「あっ、また発作が来たのかな、どうしよう、どうしよう」とパニックになってしまいます。死んじゃうの？救急車呼ばなきゃ？etc.....
私はこの先、どのように毎日を送ればいいのでしょうか？
怖がりすぎでしょうか？気にしすぎでしょうか？
心房細動と診断される前の普通の生活を送っていて大丈夫なのでしょうか？
普段の生活や不整脈がおきてしまった時の対処法や心得を教えてください。
初めて心房細動になった日(5月1日)からエリキュース5mgを朝夕と、ビソプロロール0.625mgを朝服用しています。
よろしくお願い致します。