後頭神経痛も首の表皮がピリピリ痛いですか？

60代/女性 - 2024/07/31

7/24〜約1週間 右首の後ろがピリピリ痛いです。
サロンパスでかぶれたかと思い、様子を見てましたが、全く赤くなったりなどせず、見た目は変わりません。
帯状疱疹の可能性もあるかもと、発疹が出ないか注意して見ていましたが、その兆候もありませんでした。
もしかしたら、以前なったことのある後頭神経痛かもと思い始めました。
肩凝りがひどくて普段はビップエレキバンをいくつも貼ってごまかしています。
以前は左後頭部とこめかみ ハンマーで殴られたような痛みで、痛み止めを飲まないと耐えられない痛みでした。
今は、右側 の首の後、時々、髪の毛の生え際のあたりがヒリヒリとしますが、痛み止めを飲むほどではありません。
後頭神経痛でもそのような痛みが出ることはありますか？
1週間くらいで治るとネットではありますが、姿勢の悪さや肩凝りを改善しないと治りませんか？
何をするのが一番いいのでしょうか？