person50代/男性 -
52歳になります。23時から0時にスムーズに入眠でできますが、毎日3時か4時に一度目が覚め、10分程度で再度眠りにつきますが、毎朝目覚めが悪く、午前中は頭が完全に働いていません。夕方には元気になります。スポーツジムにも通っており、疲れた日でも目が覚めます。40代までは朝まで眠れ、朝から頭はスッキリしていました。朝が目覚めが悪いのは睡眠が取れていないということでしょうか？改善方法はありますでしょうか。それとも加齢によるもので仕方がないのでしょうか？
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