第5中足骨骨折の完治期間、完治までの過ごし方

50代/男性 - 2024/09/15

50代の男性です。約1週間前の土曜日の夕方、ランニング中、歩道に落ちていた太く短い木の枝を右足で踏んで、足首を捻ってしまいました。
捻挫と思い、翌朝、症状を確認したところ、腫れと痛みが増していたので、病院にてレントゲン検査したところ、第5中足骨骨折の診断でした。
診察医の説明は、骨のズレが少ないため、早急な手術の必要はなく、完治期間は約1月〜2月と言われました。
処置として、黒色のゴムバンド（足関節固定バンド）を右足に装着し、松葉杖で過ごし、約1週間後に再度、骨のくっつき具合を確認すると言われました。
松葉杖については、診察医から必要か聞かれ、使うことにしました。
そこでネットなどで情報を確認したところ、骨折した右足は、歩くなどして、使っていると症状を悪化させるとか、超音波療法が完治を早める、身体を動かしていた方が血流が良くなり、完治が早まるなどの情報を知りました。
私自身、何年も運動を継続して来たので、歩けなくなるのが苦痛で実際は、右足は踵歩き
すれば、比較的、痛みを感じないので歩いたりしています。
程度にもよりますが、完治期間と日頃の最適な過ごし方、痛みがあっても、走る、歩く以外の運動をして良いか伺います。