慢性的な坐骨神経痛の薬やストレッチ、運動などの対応について

60代/女性 - 2024/09/20

現在、坐骨神経痛で梨状筋の痛み、ふくらはぎの痺れが慢性化していて辛いです。3年前くらいから坐骨神経痛の症状がr始まり、一年前くらいまでは薬で治療できていましたが、最近は慢性化して辛いです。スポーツクラブなどでの運動はできるのですが、その後の痛みが消えない状態です。

整形外科でタリージェ５mg（１日1錠）、セレコキシブ100mg（１日２錠）、サインバルタカプセル（１日0.５c）服用しています。サインバルタは初めての服用で、2週間くらいでうつ状態、不安、胃の不快感、軽い下痢、眠気などが治らず、整形外科に連絡してサインバルタのみ服用中止しています。最近はセレコキシブやタリージェの効果が感じられなくなってきました。

私は心療内科でリーゼ、ソラナックス、ニトラゼパムを服用しているから、サインバルタが合わないのでしょうか。

整形外科では主治医に運動は控えめにして、ウォーキングぐらいにしなさいと言われましたが、私は週４日くらいスポーツクラブに行って、ランニングマシンで30分くらい歩いたり、ヨガや、ストレッチ、スクワットやランジを取り入れたプログラムなどを受けていたのですが、ヨガやストレッチとランニングマシンでの運動にとどめた方がいいのでしょうか。

あと、ネットで調べたら、坐骨神経痛は腸腰筋のストレッチが効果的とあったので、これはやってもいいのでしょうか。

どうすれば坐骨神経痛が治るのか分かりかねて、とても辛いです。