股関節変形とギックリ腰

60代/女性 - 2024/10/10

整形外科受診しています。

5月と7月にギックリ腰をしてます。
今まではギックリ腰をしても受診せずに自然と治りましたが今回5月にギックリ腰をしたときにいつもと違いあまり良くならないので受診したところ股関節変形（軽度）と背骨の下の方の骨の変形（棘っぽくなってる）と軟骨がすり減っていると言われ「これは長くかかりますよ」と言われました。
6月に歩けるかもと5分程度のところまで歩いたら帰りはまだ早かったなと後悔しましたが7月にギックリ腰2回目をしてからは家の中でもあちこちに椅子を用意してずっと立っていることや外出は難しい状態です。カートが有れば買い物は大丈夫なのですが長時間立っていることは困難なので20分程度で買い物は済ませるようにして移動は車です。
薬は痛み止めと血流を良くする薬が処方されましたが他にも病気をかかえているためその薬との相乗効果でお腹の調子が非常に悪くなり生活に支障が出るほどだったので痛み止めは医師と相談の上やめました。その後9月中旬から月末まで体調が悪くなり全ての薬の服用をやめました。体調不良とは関係なく10月にいろいろ検査の予約が入っていたので体調回復してからも薬の服用はしていません。検査が終わったのでそろそろ服用開始しようかと思っていますがずっと薬を飲んでいても一向に良くならないのと変形した骨が神経に当たって痛むのだろうと自分で考えているのですが薬飲むだけで良くなるのでしょうか？
私は薬のアレルギーや胃薬と一緒に飲むような薬には弱く、かえって体調を悪化させるので薬は長期にわたっては飲みたくはないです。
腰痛体操もできそうなときにしますが痛くてあまりできません。
何か改善する方法がありましたらご教示ください。