ふくらはぎの痛みとぎっくり腰になりかけ時の対処法

30代/女性 - 2024/12/23

30代後半の女性です。
椎間板ヘルニアを持っていますが、
昨日から腰が抜けそうな感じがします。
その際は横になったりするとしばらく問題ありませんがぎっくり腰になるのではと心配なのと、ふくらはぎがズキンと痛むような突っ張るような瞬間があります。
痛む場所は右足のふくらはぎの一部分です。
不安に思っているため、下記についてご回答いただけますと幸いです。

1.ぎっくり腰になりそうな時にならずに済むような対処法をお伺いしたいです

2.ぎっくり腰の可能性がある場合、ドローインやお尻の筋肉をほぐすのはやめておいたほうがいいでしょうか

3.ふくらはぎの痛みは怖い物の可能性がありますでしょうか。その際はどの診療科にかかれば良いでしょうか。

何卒ご回答の程よろしくお願いいたします。