マグネシウム最大量だけど便が出にくい

30代/女性 - 2024/12/31

私は10代の頃から便秘で、20代から酸化マグネシウムを飲み排便しています。

酸化マグネシウム330mgを一日4〜6錠と自己調節することになっています。

この生活を10年近くしていますが、時々出にくくなることはあっても6錠に増やすとしっかりと出てくれていました。

ですがここ数ヶ月毎日6錠服用していますが、固くて出にくい便ばかりになり困っています。

薬に頼りすぎも良くないと思い、歩くこと、お腹のマッサージ、バナナ、ヨーグルト、飲むヨーグルト、腸活ココア、千切りキャベツなども併用して色々試しながらいますが、試した数日は少し出ますが慣れてくるとまた固くなって出にくくなります。

今まで6錠飲む時には何か食べ物を併用することもなかったですし、そもそも便を柔らかくするお薬ですから水便しかなかったので、最近固くなっているのは何故なのか不安です。

6錠も飲んでて固くなることはありますか？
昔から飲み方は変えておらず、マグネシウムを飲む時はたっぷりと水を飲んでいます。

他に変わったことといえば、抗てんかん薬を飲み始めたこととリツキサンの点滴を半年に1回してることです。
でも、それらも1年前から始めてるので、ここ数ヶ月で便秘気味になる理由になるのかわかりません。

長々とすみません。
よろしくお願いします。